Intégrer le cannabidiol ou CBD dans votre routine quotidienne peut grandement améliorer votre bien-être global. L’ajout régulier de CBD à vos habitudes tout au long de la journée maintient un niveau d’énergie stable et favorise un état de calme constant. Ces produits complémentaires enrichissent également vos pratiques d’exercice et de méditation, renforçant ainsi votre routine globale de santé et de bien-être. 

Ci-dessous, trouvez cinq conseils indispensables pour élaborer une routine au CBD adaptée à vos besoins.

Boost matinal : café, CBD et équilibre hormonal

La consommation mondiale de café, estimée à trois milliards de tasses quotidiennes, en fait le stimulant le plus prisé grâce à la caféine. Malgré ses effets bénéfiques sur la concentration et l’éveil, il peut augmenter les niveaux de cortisol, provoquant nervosité et palpitations. L’huile de CBD atténue ces effets, surtout chez les sensibles. Cette association stimule les hormones du bonheur comme la sérotonine et la dopamine, offrant une humeur stable et une énergie renouvelée. Incorporer du café infusé au CBD dans sa routine matinale est novateur pour bénéficier de ces substances.

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Pré et post-utilisation lors d’une séance d’entraînement

Le stress pré-exercice peut impacter la coordination, entraîner des tensions musculaires, et parfois provoquer nausées et transpiration excessive. L’utilisation de CBD avant l’entraînement peut induire un état de calme en aidant à synthétiser les endocannabinoïdes pour réduire le stress. De surcroît, le CBD améliore l’oxygénation, diminue l’inflammation et favorise la mobilité.

Quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue avant l’entraînement offrent des résultats rapides. Bien que les produits à base de CBD agissent plus lentement, un bon timing maximise leurs bénéfices. 

Le CBD aide aussi à la récupération post-entraînement et diminue l’inflammation due aux exercices intensifs. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et neuroprotectrices, il favorise la guérison, réduisant ainsi le besoin de médicaments. Appliquez simplement un baume ou une lotion au CBD pour soulager les douleurs et les courbatures musculaires.

Apport du CBD dans la pratique méditative

La méditation et le CBD sont tous deux connus pour améliorer l’humeur et réduire le stress. Ils apportent également un soulagement à court et long terme à ceux qui souffrent de douleurs chroniques.

Des études cliniques suggèrent que le CBD possède des propriétés antidépressives et anxiolytiques. En réduisant les comportements anxieux et en améliorant la sérotonine, le CBD peut ramener votre esprit et votre corps à un état de relaxation. Ainsi, l’amélioration de la concentration et de la focalisation, à son tour, favorise votre méditation. Rappelez-vous que, contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD ne provoque pas d’effet psychoactif et ne présente aucun risque connu de dépendance. Vous pouvez l’utiliser en toute sécurité dans votre parcours de bien-être.

Addition de CBD à votre boisson de fin de soirée

Un sommeil de qualité et en quantité suffisante favorise la récupération de la mémoire et des muscles. Le CBD, grâce à ses effets thérapeutiques sur l’insomnie, contribue à réduire l’anxiété et la douleur, deux éléments perturbateurs du sommeil.

L’incorporation de CBD à votre boisson nocturne peut apaiser et préparer votre esprit ainsi que votre corps à un sommeil réparateur. Cette adjonction renforce les propriétés relaxantes de votre boisson sans altérer l’équilibre des fonctions corporelles.